Movimiento Inteligente

Fortalece tu cuerpo y recupera energía

Entrenando 2 a 3 horas semanales

  • Mejora tu salud y tu fuerza muscular.
  • Te acompañan un entrenador y una nutricionista.
  • Tu plan es 100% adaptado a tu estilo de vida.
100+personas asesoradas
97%de quienes siguieron su plan lograron sus objetivos
6años de experiencia
1 a 1videollamadas y seguimiento semanal

Resultados reales

Personas reales, cambios reales.

Lo lograron entrenando solo 2 a 3 horas por semana, con un plan a su medida y constancia mes a mes.

¿Te pasa esto?

No te falta voluntad. Te falta un sistema.

Te planificaron rutinas genéricas, accediste a una app que no considera tu situación personal o adquiriste un programa donde no hay seguimiento y te dejaron a tu suerte con el desorden.

  • Empiezas el lunes y a mitad de semana lo dejas.
  • Llegas del trabajo sin energía para entrenar.
  • No sabes si estás entrenando bien.

El método

Tres pilares que trabajan juntos.

PILAR 1

Entrenamiento de fuerza

Un preparador físico diseña tu rutina según tu nivel, tus molestias y tu tiempo disponible. Aprendes la técnica, mejoras tu movilidad y subes tus cargas de forma segura, en casa o en el gimnasio.

PILAR 2

Nutrición flexible

Una nutricionista crea tu pauta según tus horarios, gustos y objetivos. Sin dietas rígidas ni contar calorías: aprendes a comer bien con tu ritmo de vida.

PILAR 3

Hábitos y acompañamiento

Organizamos tu semana y trabajamos sueño, estrés y mentalidad. Revisamos tu progreso cada semana y ajustamos el plan en videollamadas 1 a 1 para que no abandones.

Todo lo que incluye tu programa

Entrenamiento personalizado

Plan de nutrición

Seguimiento semanal

Coaching

Videollamadas 1 a 1

Conoce al equipo

Las personas detrás de tu plan.

Sebastián TroncosoPreparador Físico · Ver en YouTube Tamara VallejosNutricionista · Ver en YouTube

Fases del programa

Tu evolución en 12 meses.

Hay semanas exigentes y otras de recuperación, pero siempre avanzas.

AdaptaciónTransformaciónEstilo de vidaHoy3 meses6 meses12 meses

3 mesesAdaptación

Lo que notas: Tu ropa te queda mucho mejor, tu postura mejora y te sientes más vital.

Ver detalle
  • Fuerza: Aprendes la técnica, mejoras tu movilidad y empiezas a subir tus cargas de forma segura.
  • Tu cuerpo: Te sientes más fuerte, con más energía, menos cintura y sientes menos dolores corporales.
  • Hábitos: Entrenas 2 a 3 veces por semana y ordenas tu alimentación.

6 mesesTransformación

Lo que notas: Te ves mucho mejor en tus fotos y tienes más interiorizados los hábitos saludables en tu semana.

Ver detalle
  • Fuerza: Tienes una técnica más sólida, aprendes nuevos movimientos y lo complementas con nuevos desafíos.
  • Tu cuerpo: Tiene mejor estética corporal, con más músculo y menos grasa. Este cambio es visible en el espejo y en tus fotos.
  • Hábitos: Afinas la alimentación, la higiene del sueño y el manejo del estrés.

12 mesesEstilo de vida

Lo que notas: Más fuerza y energía que hace años.

Ver detalle
  • Fuerza: Entrenas con autonomía, en casa, en el gimnasio o de viaje.
  • Tu cuerpo: Consolidas tu nueva composición corporal y proteges tu masa muscular.
  • Hábitos: Entrenar y comer bien ya es parte de tu rutina; defines metas nuevas.

Tu dedicación: Entrena entre 2 a 3 horas por semana, en sesiones de 30 a 60 minutos.

¿Es para ti?

Este programa no es para todos.

Es para ti si…

  • Quieres más fuerza, energía y un cambio físico visible.
  • Tienes poco tiempo y necesitas un plan que calce con tu semana.
  • Te comprometes a entrenar 2 a 3 veces por semana durante al menos 3 meses.
  • Valoras invertir en un acompañamiento profesional.

No es para ti si…

  • Buscas resultados en dos semanas.
  • Quieres una rutina gratis o una dieta milagro.
  • No puedes comprometerte por 3 meses.

Preguntas frecuentes

Resolvamos tus dudas.

¿Cuánto cuesta el programa?

El valor dependerá del plan que más te acomode. Primero agendamos una sesión de diagnóstico gratuita de 30 minutos para conocer tu caso y explicarte cómo te puedo ayudar.

¿Necesito gimnasio?

No. Puedes entrenar en casa o en el gimnasio.

¿Cuánto tiempo necesito a la semana?

Entre 2 y 3 horas, en sesiones de 30 a 60 minutos.

¿En cuánto tiempo veré resultados?

El mínimo para ver buenos resultados es de 3 meses.

Tu cuerpo puede cambiar.

Sesión de diagnóstico de 30 minutos por videollamada:

  1. 1Revisamos tu caso: objetivos, rutina, salud y horarios.
  2. 2Te explico qué plan haría para ti y cómo trabajaríamos.
  3. 3Si el programa no es para ti, te lo digo. Sin presión.
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